Ramazanın sunduğu fırsatla sigarayı bırakın

Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu, sigarayı bırakmak isteyenlere önemli bir çağrıda bulunuyor: "Ramazan, sigara bırakmak açısından iyi bir fırsat olarak değerlendirilebilir. Burada dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır: Hepimizin fark ettiği gibi Ramazan'ın özellikle ilk günlerinde insanlarda aşırı sinirlilik hali mevcuttur. Bunu trafikte seyreden şoförlerin sık sık birbiriyle tartışmasından anlayabiliriz"...

"Sinirlilik, yoksunluk sendromunun en önemli belirtilerinden biridir' diyen Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu ise bir diğer dikkat edilmesi gereken durumun da uzun süren açlığı takiben iftarda yemek yenmesi sonucu ortaya çıkan aşırı sigara içme isteğinin oluşması görüşünde. "Gün boyu nikotin almayan vücuda nikotin ile beraber alınan 4000 den fazla kimyasal madde ciddi anlamda 'balyoz' etkisi yaratıyor. Gün boyu aç kalan vücutta kan şekeri önemli ölçüde düşüyor, bunun üzerine bir de hızla verilen nikotin ve diğer 4000 den fazla zararlı kimyasal madde eklenince sert bir cisimle vurulmuş gibi baş dönmesine yol açıyor. Bunun için ramazana bir iki hafta kala sigara ve kahve tüketimi azaltılmalı ve kolalı içeceklerden uzak durulmalıdır. İftardan sonra bol meyve çayı tercih edilebilir."

Sigarayı bırakmada en önemli nokta sigarayı tam anlamıyla beyninizde bitirmektir. Eğer bir yanınız sigarayı bırakmak isterken bir yanınız "ben bu işten keyif alıyorum arada bir tane yakmaktan zarar gelmez" derse, içmek isteyen tarafınız galip gelir ve düşündüğünüz gibi tek tük değil eskiden içtiğiniz tempoda sigaraya devam edersiniz.

Başarı formülü