Strese karşı rüya terapisi

Amerikalı araştırmacılar, rüya tarapisi uygulayarak stresi hafifletmeyi başardı. Uzmanlar, geceleri sık sık korkulu rüya gören, stres sonrası travmatik rahatsızlığı olan hastalara, önce rüyalarını anlatmaları konusunda yardımcı oldu. Bir hafta sonra bu hastalara gördükleri en kötü rüyayı yazmaları ve rüyanın sonunu değiştirmeleri önerildi. Korkulu bir rüyalarını yeni bir rüya gibi kağıda döken hastalara, yazdıkları bir tiyatro oyunu gibi okutuldu. Bu uygulama günde 5-20 dakika sürdü. Korkulu rüyalarını değiştirerek kağıda döken ve sonra hikaye gibi okuyan hastalarda, uyku kalitesinin düzelme gösterdiği gözlendi. Cinsel tacize uğramış 168 kadın üzerinde 6 ay süren araştırmalarda, hastaların 3-6 ayda terapiye yanıt verdiği belirlendi.

Uzmanlardan 'siesta' tavsiyesi

Hava sıcaklığının yaz aylarında her geçen yıl artmasının herkesi olumsuz yönde etkilediği, birçok Akdeniz ülkesinde olduğu gibi ülkemizde de siesta (uzun öğle tatili) uygulamasına başlanması gerektiği bildirildi. Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Ali Soyuer, özellikle bu yıl aşırı sıcaklardan etkilenerek hastanelerine gelen hasta sayısında da önemli artış kaydedildiğini belirterek, şunları söyledi: "Özellikle Akdeniz'e kıyı ülkelerde yıllardan beri uzun öğle tatili (siesta) uygulanıyor. Devlet yetkilileri, en kısa süre içinde saat 12.00 ile 15.00 arası tatil uygulaması başlatarak, mesai kaybını akşam saatlerine yaymalı."