Planınızı parçalara bölün, her adımı ayrıca değerlendirin.
13:05, 31/12/2015, PerşembeG: Güncelleme: 13:23, 31/12/2015, Perşembe
Aldığınız kararları uygulamak için 10 hayati tavsiye
Yeni yıl geliyor. Yeni yıl aslında isminden de anlaşıldığı gibi yeni bir durum olarak değerlendirilir. Yeni ev, yeniden doğmak, yeni iş çağrışımı yapar. Bu da bizim yeni yılla birlikte hayallerimizin oluşmasına neden olur. 2016 başlarken bir kısmımız 2015 yılında neler yaptım ve bu yıl ne istiyorum ve ne istemiyorumu değerlendirir. Olumsuzlukları geçen yılla birlikte bırakmak isteriz. Yeni yıl umutlarla, yeni kararlarla gelir. Birçoğumuz yeni yıl için sigarayı bırakacağım derslerime daha fazla çalışacağım, spor yapacağım, hobi edineceğim gibi bir sürü yeni kararlar veririz. Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, yeni yılın psikolojik olarak yenilikler olarak düşünüldüğünü belirtti.İnsanların çoğunluğunun yeni yılın yeni yaşam şekli için iyi bir başlangıç olduğunu düşündüğünün kaydeden Üney'Den yeni yıldaki kararlarımızı uygulayabilmek için 10 yol:
Değiştirmek istediğiniz davranışın net bir tanımını yapın.
Kendimizi değerlendirirken genelde olumsuz yanlarımıza odaklanırız ancak diğer davranışlarınızı nasıl değiştirdiğinizi düşünün.
Değiştirmek istediğimiz davranışımızla ilgili neler geçen yıl neler yaptım sorusunu gözden geçirin.
Hedefinizi ve planınızı yazıya dökün.
Kararlı olun ve olumsuzluklar olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Çoğunlukla ilk denemeler başarısızlıkla sonuçlanabilir. Bu sizi umutsuzluğa sevk etmesin.
Birçok değişiklik aynı anda olmaz, planınız sade ve tek bir yönde olsun.
Gerçekçi bir hedef koyun. Mutlaka bir plan yapın.
Yakınlarınızdan yardım isteyin, bu planın işe yarayıp yaramayacağı konusunda onların eleştirilerini dikkate alın.
Gerçekleştirdiğiniz her adımdan sonra kendinizi ödüllendirin. Bunları dikkate aldığınızda yeni yıldaki beklentilerinizin gerçekleşmesi daha da kolaylaşacaktır.
