Günde 7-8 saat arası uyuyun: Araştırmalara göre 7 saatten az uyku kalp hastalığı gelişme riskini artırıyor. Uyku eksikliği yüksek kan şekeri, kilo olarak geri dönüyor.
17:37, 02/10/2013, Çarşamba
Kadınlara özel öneriler
Kadınlara özel öneriler
Kilo verin: Akdeniz usülü beslenmek kilo vermenize yardımcı olur. Ağırlığınızın yüzde 5-10'ununu kaybetmeniz kalp sağlığınızı iyi yönde etkilersiniz
Kahkaha atın: Stres hormonunuz düşerse kalp sağlığınız iyi yönde etkilenir
Aspirin etkisi: Aspirin'in kalp hastalıklarının tedavisinde önemli bir yeri vardır. Enfarktüs geçiren, koroner kalp hastalığı olan, stent takılan veya by-pass olan hastalar; aksi bir durum söz konusu değilse Aspirin kullanmalıdır. Aspirin, kalp enfarktüs sahasını küçültür. Ayrıca takılan stentlerin ve yeni by-pass greftlerinin (nakledilen damarların) açık kalma süresini uzatır.
Egzersiz: Yapacağınız spor kalp krizi riskini azaltır
Horlama sorunu: Horluyorsanız bunu göz ardı etmeyin. Uyku apnesi kalp sorunlarına yakalanma riskini artırır. Bu nedenle bir an önce tedavi olun
Kadınlara özel öneriler
Başlıklar :