TR
EN
AR
FR
RU
UR
Aerobik zekâyı artırıyor
Sağlıklı bir beyne sahip olmak bizim elimizde. Araştırmalar beynin yaşlanmasını durdurmanın bilgisini veriyor. Uzmanlara göre, Mozart dinlemek yaratıcı düşünceyi geliştirirken, aerobik, zihinsel performansı artırıyor
---------------------------------- manset -------------------------------------------
---------------------- manset ---------------------
GÜLDEN TÜMER-İSTANBUL
Sağlıklı bir beyine sahip olmak elimizde. Aldığımız tedbirlerle beynin yaşlanmasını durdurmanın dışında, hasarları da tamir edebiliyoruz. Prof. Dr. Nevzat Tarhan, beyin hücrelerinin 'ya kullan ya kaybet' usulüyle çalıştığını belirterek, "Tıpkı kuyudan su çekildikçe kuyu suyunun artması gibi, beyin de çalıştıkça gelişir" diyor. Uzmanların bu konuda ilginç önerileri de var: "Ceviz yemek, Mozart dinlemek, bulmaca çözmek, yoga yapmak..."
Çapraz bulmaca çözmek, kelime haznesini geliştirmede en yararlı yöntemlerinden biri. Prof. Dr. Tarhan, beynin en büyük düşmanının da kronik stres olduğunu salgılanan stres hormonunun beyindeki hücreler arası enerji transferini ve bilgi akışını bozuduğunu belirtiyor. Aerobik egzersizleri de zihinsel performansı artırıyor. İllionis Üniversitesi Beckman Enstitüsü'nün araştırmacıları, haftada 3 kez 45'er dakika aerobik yapanlar üzerinde yaptıkları araştırmada 6 ayda bu kişilerin zihinsel performanslarında yüzde 25 artış olduğu gözlemlenmiş.
Matematik problemi çözün
Tarhan sabahın erken saatlerinde güneşin doğmasıyla beynin enerji verici canlılık hormonu salgıladığını ve bu saatleri uykuda ziyan etmemek gerektiğini de belirtiyor. Uzmanlar, klasik müzik bestecilerinin eserlerini günde en az bir kere sakin bir ortamda dinlemek gerektiğini söylüyor. Tarhan'a göre , her sabah ceviz, bal, badem ve çörek otundan elde edilen karışımdan her sabah bir kaşık almanın beyin fonksiyonlarının çalışması için çok yararlı olduğunu belirtiyor.
----------------- imza------------------
Yorumlar
Sırala:
Canlı
Bu yorumu Spam olarak bildirdiniz. Talebiniz değerlendiriliyor.