200 liradan kapış kapış gidiyor: Faydalarını duyan satın alıyor

Kuru meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor ancak içinde öyle bir tanesi var ki özelliklerini duyan satın almak istiyor. Tam bir şifa deposu olan kuru incirin kilosu 200 TL'den satılıyor. Peki, kuru incirde hangi vitaminler bulunuyor? Kuru incirin faydaları neler? Kuru incir kaç kalori? Kuru incir kilo aldırır mı? İşte tüm detaylar...

Kuru incirde hangi vitaminler var?

İçerisinde kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum ve fosfor barındıran kuru incir; A, B, C ve K vitaminleri bakımından da oldukça zengindir.

Kuru incirin faydaları neler?

Mineral ve vitaminler sayesinde sindirim sistemi problemleri, kalp damar hastalıkları, gibi hastalıklara karşı da etkisi bulunan kuru incirin diğer faydaları şunlardır:

Astım, bronşit gibi kronik solunum yolları rahatsızlıklarının etkilerinin azaltılmasında oldukça faydalıdır.

İçerdiği antioksidan sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendirir.

Kan basıncını dengeleyerek hastalıklara karşı vücudun direnç kazanmasını sağlar. 

İçerdiği lifler bağırsak hareketlerinin hızlanmasına yardımcı olur.

Yüksek lif oranı tokluk hissi vermesini sağladığından kilo vermeye yardımcı olur.

Kalsiyum içeriği sayesinde kemik ve diş sağlığını destekler.

Kadınların menopoz dönemlerinde de kemik erimesine karşı da faydalıdır.

Cildi besleyerek daha canlı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.

İçeriğindeki bileşikler ve e vitamini sayesinde kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlar.

Toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Kuru incir kaç kalori?

Kalori açısından oldukça zengin bir besin olan kuru incirin bir adedi yaklaşık 50 kaloridir. Kuru meyvenin 100 gramında ise 250 kalori bulunur.

Kuru incir kilo aldırır mı?

Kuru incir bir adedi 50 kalori olduğu için fazla tüketilmesi kilo alımı gibi bir soruna yol açabilir.