Leo, vücudunun hep formda kalabilmesi için doğal gıdaları tercih etmek durumunda.
08:46, 02/05/2016, PazartesiG: Güncelleme: 08:52, 02/05/2016, Pazartesi
Messi'nin diyetinin sırlarını doktoru açıkladı
Kısa sürede yeteneği ve coşkusuyla birçok insanın kalbini fetheden Messi'ye bu başarıyı sağlayan en önemli faktörlerden biri beslenme şekli.
Doktor, bu beslenme şeklinin 28 yaşındaki oyuncunun futboldaki başarısında büyük bir rolü olduğunu belirtti.
Yararlı olan birçok besinin yanı sıra kesinlikle tüketmemesi gereken maddeler de mevcut.
Messi'nin Brezilya'daki Dünya Kupası'nın ardından birlikte çalışmaya başladığı doktoru Guiliano Poser, 5 kez üst üste yılın oyuncusu seçilerek rekor kıran oyuncunun diyetini paylaştı. Messi bu diyetle sağlıklı bir biçimde 3 kilo verdi. İşte Italyan doktorun açıklaması:
Öncelikle Su çok önemli. Bol bol su tüketmeli...
Zeytinyağlı yemekleri tercih etmeli. Zeytin yağının sızma olması gerekmekte.
Tahıllar ve sebzeler... Bu iki kategoride sınırlandırma getirmedik çünkü bu tahıl ve sebzeler ne kadar tüketilirse tüketilsin vücuda zararı olmaz.
İyice elenmiş un bile Messi için büyük bir problem. Günümüzde ne yazık ki %100 doğal buğday bulunmuyor.
Doktoruna göre şeker kaslar için en kötü besin. Messi bu yüzden olabildiğince az şeker tüketiyor.
Doktor Poser, ayrıca Messi'nin Kinesioloji (Kas Bilimi) ile ilgilendiğinin de altını çizdi.
Kendi vücudunun biyomekaniğinin farkında olan Arjantinli, özellikle Barcelona'da oynanan yüksek seviyedeki futbolun isteklerine vücudunu tanıyarak cevap verebiliyor.
Doktor ayrıca Messi'nin sürekli hareket halinde olmasının da önemini vurguladı.
Kasların hep hareket etmesi ve gerinmesi, futbolcunun yediklerini iyice sindirebilmesi için gerekli.
Tuz konusuna gelirsek, tuz aslında aşırıya kaçılmadığı takdirde vücudun ve kasların alması gereken bir besin. Genel olarak herkesin tuza ihtiyacı vardır. Ölçülü alınmalıdır.
Messi ayrıca fazla yemek yememeye dikkat ediyor. Vücut, çok fazla yemek yendiği zaman bunu çoğunlukla sindiremiyor ve rahatsızlık veriyor.
