Meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanser tipleri arasında yer alıyor. Yaşla birlikte kanser riski de artıyor. Ancak bazı beslenme çeşitleriyle ondan korunmanız mümkün.
25 yaşında bu oran yüz binde 5 iken, 75 yaşında yüz binde 200'e kadar çıkıyor. Kadınlarda görülen kanser hastalıklarınin %30'u, yine kadınlarda kansere bağlı ölümlerin %16'sı meme kanseri nedeniyle meydana geliyor. Sağlığımızı tehdit eden bu kanser türü genetik faktörlerle ilişkili de olsa, doğru beslenme ve yaşam şekliyle de önemli ölçüde hayatımızdan uzak tutulabiliyoruz. Prof. Dr. Erkan Topuz, kadınlarda çok yaygın bir hastalık olan ve kesin nedeni halen bilinmeyen meme kanseriyle ilgili görüşlerini paylaşıyor.
Prof. Dr. Topuz, meme kanserinde yüksek risk faktörlerini şöyle sıraladı: 40 yaş üzerinde olması, ailesinde genetik meme kanseri olması, geçmişte meme kanseri varlığı, memede atipik anormal hücre çoğalması, 31 yaşından sonra doğum yapılmasıdır. Orta derece risk faktörleri de, doğum kontrol hapı, doğumdan sonra östrojen kullanılması, erken adet görülmesi, geç menopoza girilmesi, yumurtalık kanseri ve rahim kanseri oluşması, diyabetli olunmasıdır.
Prof. Dr. Topuz, diyetin meme kanserinin ortaya çıkmasında rol oynadığını belirterek, 'Diyette yağ ve kalorinin alınması, meme kanseri sıklığını artıır. Diyetin gelişme çağında önemli olduğu düşünülür. İleride ise, diyetin rolü daha düşüktür. Bir çalışmaya göre, doğum kontrol hapı riski artırır. Yüksek kalori hormon sekresyonu artış göstererek, menopozdaki kadınlarda yağ dokusunda en önemli östrojen kaynağı olarak ortaya çıkar. Beyaz şeker, beyaz un kanserin beslenmesinde rol oynamakta kanser riskinin artırmakta' dedi.
- Soya türevleri tüketmek,
- Keten tohumu kullanmak,
- Indol-3 Carbinol türevlerinden destek almak,
- Sütü azaltmak, yoğurt, çökelek, yağsız peynir ve türevlerini bol tüketmek,
- D-Limonen, biberiye, arpa, yeşil çay, nar ve enginar tüketmek,
- Elma kabuğu kuarsetin ihtiva ettiğinden pırasa ve soğan ile bol tüketmek,
- En az günde 5 fincan kahve içmek,
- Kilo almamak, ?Hormonlu, turfanda gıdalardan uzak durmak,
- Nitrit ihtiva eden korumalı gıdalardan kaçınmak,
- 1-5 porsiyon sebze, meyve ve gökkuşağı renkleri tüketmek,
- Hormon tedavisi ve koruyucu ilaçlardan kaçınmak,
- Alkol ve sigaradan kaçınmak,
- Parafen içeren ürünler kullanmamak
- Stresten uzak durmak,
- Karanlıkta uyumak.
