Ramazan Oruç sinir sistemini etkiliyor
  • İMSAK 00:00
  • GÜNEŞ 00:00
  • ÖĞLE 00:00
  • İKİNDİ 00:00
  • AKŞAM 00:00
  • YATSI 00:00
  • İFTARA KALAN SÜRE 00:00:00
İMSAKİYE 2018

Oruç sinir sistemini etkiliyor

Ramazan ayına girildiğinde kişinin her açıdan oruca kendini hazırlaması gerektiği uzmanlar tarafından belirtiliyor. Açlıkla birlikte açığa çıkan aşırı sinirli ve duygusal tepkileri engellemek için psikolojik yardım alınması gerektiğini belirten Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, az yemenin zihni açtığını ve kişiyi daha mantıklı düşünmeye sevk ettiğini vurguladı.

IHA
Nörolog Dr. Yavuz, "''Ne yapayım oruç tutuyorum bu nedenle çok sinirliyim' türden bahanelerinin hiçbir makul gerekçesi olamaz" dedi.
Nörolog Dr. Yavuz, "''Ne yapayım oruç tutuyorum bu nedenle çok sinirliyim' türden bahanelerinin hiçbir makul gerekçesi olamaz" dedi.

Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, yaptığı açıklamada, “Hoşgörü sınırlarımızı ve tolerans düzeyimizi zorlayan olaylar karşısında oruçlu olduğumuzu hatırlamalı ve kendimizi kontrol altında tutma becerisini gösterebilmeliyiz. Özellikle yazın uzun günlerinde oruç tutma esnasında, vücut sıvılarında yüzde 14 civarında bir azalma olmaktadır. Bu nedenle sahurda fazladan sıvı alımına dikkat edilmelidir. Bu konu bilhassa yaşlılarda sorun oluşturabilecek bir durumdur. Felç geçirmiş ya da felç geçirme riski bulunan kişilerin oruç tutması mahzurlu olabilir. Düzenli spor alışkanlığı olan kişiler, hipoglisemi riskinden dolayı spor aktivitelerini mümkün mertebe oruçlu iken değil, iftardan 2-3 saat sonra yapmalıdır. Oruç esnasında gelişen hipoglisemi, iftardan sonra gelen bir baş ağrısına da neden olabilir. Bunun bir metabolik adaptasyon sorunu olduğunu ve ramazanın ilk haftasından sonra geçeceği bilinmelidir" diye konuştu.
Vücudun kolay adapte olması için oruca nasıl hazırlanmalı?
Diğer bir sebebin ise sigara, alkol ve kafein bağımlılığı olduğunu kaydeden Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, daha sonra şunları söyledi;
“Gün içinde sürekli çay ve kahve içen bir kişi oruç tuttuğunda, kafein yoksunluğuna bağlı olarak dikkat düşmesi, dalgınlık, uykuya meyil, tahammülsüzlük, huzursuzluk ve gerginlik halleri yaşayabilir. Dolayısıyla kişinin toleransı azalabilir. Normalde hoşgörü ile karşılayabileceği birçok şeye tepki gösterebilir. Ayrıca baş ağrıları ve hafif dengesizlik hisleri görülebilir. Normal zamanlarda yoğun kafein tüketen bir kişinin, bu tarz kafein yoksunluğu belirtileri yaşamaması için ramazana girmeden önceki günlerde, kafein miktarını makul ölçülere çekerek vücudunu oruca hazırlaması gerekir. Ayrıca özellikle araç sürücüleri, oruç esnasında düşük kafein seviyelerinin sebep olduğu dikkat eksikliği ve dalgınlık durumlarına karşı çok tedbirli olmalıdırlar. Oruçlu olmanın bilinci ile düşük hızda seyretmeli, ani manevralardan kaçınmalı, trafik kurallarına karşı her zamankinden daha duyarlı olunmalıdır.

Nörolog Dr. Mehmet Yavuz

Oruç nedeniyle aşırı sinirli olan kişiler profesyonel yardım almalıdırlar

Bununla beraber, oruç tutan bir kişinin, ''ne yapayım oruç tutuyorum bu nedenle çok sinirliyim'' türden bahanelerinin hiçbir makul gerekçesi olamaz. Eğer oruç nedeniyle gerçekten çevresine ve kendisine zarar verici bir tutuma giriyorsa ve bunu kendi kişisel çabaları ile önleyemiyorsa, mutlaka profesyonel yardım almalıdır. Unutmamalıdır ki, oruç tutması nedeniyle aşırı sinirli olan birinin, bu davranışları oruç tutmadığı zamanlarda da göstermesi yüksek olasıdır. Bu nedenle profesyonel bir inceleme ile alttaki nedenler araştırılmalı ve tedavi edilmelidir.
Diğer taraftan sosyopatik ve psikopatik alt yapısı olanlarda oruç nedeniyle açlığın oluşturduğu ve hipoglisemiden kaynaklanan adrenerjik aktivite, bu kişilerdeki agresif dürtüleri açığa çıkarabilir. Bunun sonucunda da kontrolsüz ve adeta bilinçsizce agresif tavırlar ve şiddet uygulamaları görülebilir. Böyle kişilik bozukluğu alt yapısı olan kişilerin tedavi olmadıkları sürece özellikle yazın uzun günlerinde oruç tutmamaları toplum sağlığı açısından daha doğru olsa gerektir. Böyle psikopatik kişilik bozukluğu olup, tedavinin fayda vermediği kişilere oruç tutmak, doktorlar tarafından yasaklanmalıdır.
Bipolar bzoukluk, depresyon gibi psikiyatrik hastalıkları olanlar oruç tutabilirler mi?
Psikiyatrik tedavi gören hastalar, doktor kontrolünde ilaçlarını aksatmamak kaydıyla oruç tutabilirler. Çünkü lityum ve valproik asit etken maddeli ilaçlar başta olmak üzere, duygu durumunu dengeleyen ilaçları kullananlar sıvı kaybı nedeniyle ilaçların kanda göreceli olarak artması sorunuyla karşı karşıya kalabilirler. Ramazan ayında oruç tutmak isteyen bu hastalar doktorlarıyla iletişime geçmeli ve onay almalıdırlar. Hekim gerek gördüğünde ilaçların dozlarıyla ilgili ayarlamalar yapmak gerekebilir. Bu ayarlamalar asla hasta tarafından yapılmamalıdır. Çünkü, psikiyatrik hastalıklar tekrarlama potansiyeline sahiptir.
Hafıza ve algı üzerinde orucun etkileri
Oruç tutmayla birtakım bedeni arzulardan bir süreliğine de olsa uzaklaşırız. Böylece işlerimize daha çok odaklanmak ve yoğunlaşmamız mümkün olur. Oruçlu iken bedenimiz lüzumsuz metabolik aktivitelerle uğraşmayacağı için algılama ve öğrenme faaliyetleri çok artar. Hafıza ve belleğimiz daha fazla kayıtlama yapar.
Mide dolu iken, algılama ve öğrenme minimuma iner. Bu noktada yoğun metabolizma faaliyetleri esnasında beyin kan dolaşımı da normale göre azalır. Bu ise yeni şeyler öğrenmeyi asgariye indirir. Tarihteki birçok ünlü düşünür ve filozofun sık sık kendilerini günlerce açlığa tabi tutarak fikir ürettiklerini bilmekteyiz. Bu nedenle az yemenin zihni açtığını ve kişiyi daha mantıklı düşünmeye sevk ettiğini söyleyebiliriz. Dolayısıyla orucun kişisel gelişim üzerine çok olumlu etkileri vardır. Oruç sayesinde bir nevi davranışları kontrol etme antrenmanları yapılır."

Uçkun toplamaya giden çocuklar uçurumdan düştü
Gündem

Uçkun toplamaya giden çocuklar uçurumdan düştü

Van'da "uşkun" olarak tabir edilen bitkiyi toplamak için Erek Dağı'na tırmanan 2 kişiden biri kayalıktan düşerek hayatını kaybetti.
Meteorolojiden 3 ile 'sel' uyarısı
Gündem

Meteorolojiden 3 ile 'sel' uyarısı

Bursa, Balıkesir ile Samsun genelinde sağanak ve gök gürültülü sağanakların etkili olması bekleniyor. Her 3 ildeki vatandaşlardan, ani sel, su baskını, yıldırım, yerel dolu yağışı, yağış anında kuvvetli rüzgar gibi olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olmaları istendi.
Muhammed Salah: Rusya'da olup sizi gururlandıracağım
Spor

Muhammed Salah: Rusya'da olup sizi gururlandıracağım

Liverpool'un yıldızı Muhammed Salah, Real Madrid maçındaki sakatlığı ve Dünya Kupası'nda oynayıp oynayamaması hakkında sosyal medya hesabından dikkat çeken bir açıklama yaptı.
Rus ile İsrail savaş uçakları karşı karşıya geldi
Dünya

Rus ile İsrail savaş uçakları karşı karşıya geldi

Rusya Hava Kuvvetleri'ne bağlı savaş uçakları, Lübnan hava sahasını ihlal eden İsrail'e ait 2 F-16 savaş uçağına önleme uçuşu gerçekleştirdi. Önlemenin Lübnan sahil şeridinin 6 kilometre uzaklığında gerçekleştiği belirtildi.
Eski Fenerbahçeli Kuyt yeşil sahalara veda etti
Spor

Eski Fenerbahçeli Kuyt yeşil sahalara veda etti

Fenerbahçe'nin eski futbolcusu Dirk Kuyt, birçok yıldız ismin yer aldığı jübileyle yeşil sahalara veda etti. Kuyt'ın Hollanda'nın Rotterdam kentindeki De Kuip Stadı'nda yapılan jübile maçında, Fenerbahçe kalecisi Volkan Demirel'in yanı sıra sarı-lacivertli eski oyuncular Cristian Baroni, Emre Belözoğlu, Raul Meireles, Selçuk Şahin, Moussa Sow, Pierre Webo, Pierre van Hooijdonk ve Robin van Persie de forma giydi. Hollandalı futbolcunun jübilesinde, Beşiktaşlı Ryan Babel, Medipol Başakşehirli Eljero Elia ile daha önce Galatasaray'da forma giyen Wesley Sneijder, Albert Riera, Frank de Boer ve Nigel de Jong da yer aldı.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.