Yoğurt ve hurma ile fazla kilolardan kurtulun

Hurma, içerdiği demir ve potasyum mineralleri sayesinde oldukça besleyici bir gıdadır. Tabi buna bir de bol miktarda lif barındırmasını ekleyebiliriz. Yani hurma ile diyet yapmayı düşünürseniz yaş hurma tüketmenizde fayda var. Yaş hurma bulamazsanız, kurutulmuş hurma şeker bakımından zengin olduğu için miktarı yarıya indirerek tüketebilirsiniz.

Sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde günde 7 adet hurma, yanında bir kâse yoğurtla beraber tüketilir.

7 gün uygulanacak olan bu diyet programında, haftada 5 kilo verebilme imkânı olduğu söyleniyor. Her diyet programında olduğu gibi hurma diyetinde de sıvı tüketimine dikkat edilmesi gerekir.

Çeşitli bitki çaylarını diyet sırasında şekersiz olarak tüketebilirsiniz. Hurma diyeti, diğer diyet türlerinin aksine genellikle halsizlik ve yorgunluğa neden olmaz.

Tam tersine hurma ve yoğurtta bulunan vitamin ve mineraller sayesinde kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz. Diyeti yaparken herhangi bir rahatsızlık yaşarsanız diyeti bırakmanız gerektiğini unutmayın. Kaynak: Pembenar