Beslenmenin bu durumda çok önemli olduğu unutulmamalıdır. Fitoterapi Uzmanı Ece Günay Akkuş; stres, uykusuzluk ve depresyona bitkisel çözümler sunuyor:
Stres, depresyon, uykusuzluk problemi çeken kişilerin geneline bakıldığında , mutsuz ortamdan kaçmak ,uzaklaşmak veya mutlu olmak için aşırı ve kontrolsüz yemek yeme isteği duyarlar, bu da kişileri şişmanlık sorunuyla karşı karşıya bırakır.
Günlük Stresinizden birazcık olsun uzaklaşmak, kafanızdaki problemin de daha da ileriye gitmesini önlemek için Fitoterapi Uzmanı Ece Günay Akkuş doğanın sihirli gücüden yardım alınması gerektiğini belirtiyor;
* Kaynar su ile 10-15 dk demlenip içilir.
Unutkanlık , yorgunluk, huzursuzluk , depresyon gibi problemler hangi durumlarda ve kimlerde daha çok görülür;
Mutluluk hormonu ruh halimizi etkileyen bir hormondur. Vücuttaki hormon seviyesi ; uykuyu, ruh halini ve iştah mekanizmasını etkiler. Yükseldiğinde rahat uyuruz, kendimizi enerjik ve zinde hissederiz , iştahımız azalır. Vücudumuzda bu kadar etkin rol oynayan hormonun düzensizliğinde bir çok hastalık ortaya çıkar.
Seratonin vücut tarafından oluşturulan ve gıdalarda bulunmayan bir hormondur. Vücutta üretilmeyen fakat seratonin üretiminde rol oynayan Triptofan vücutta üretilmez , biz dışardan gıdalarla alırız.